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2.每分钟频率约为120次。
3.用力不可太重。
拍击法
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环,智能按摩椅,舒展肌筋,消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。
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运动员在十分疲劳的情况下,常采用经穴按摩,其手法是按、压、分、揉、掐、推等,以疏通气血,内外通达,平衡阴阳,智能按摩椅厂家,使运动能力得到较快的恢复,并有所提高。运动后的全身按摩:通常是一周一次的进行。在训练后休息 1 — 2 小时或更长的时间后进行。是在温水浴后,在温暖、清静的室内进行。
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此外,还有按以下几种办法进行分类的比赛:按运动竞赛的组织系统分为地区性的竞赛和系统性的竞赛;按参加对象分为男子、女子和儿童、少年、青年、中老年的竞赛;按计分性质分为个人赛、团体赛、个人和团体赛。还有按不同训练水平、不同体重分级的竞赛等。
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